營養早餐

目前所在版面: 美食分享

abc0519abc

新手
文章: 5
G幣 1270
註冊時間: 2011-01-16
來自: 台灣高雄

abc0519abc 發表於 2012-01-24 21:28	引言回覆
哇~~~ 大家都提供了好多好棒的食譜唷... 可以參考參考呢~~~ 我是學生... 每天早上也是要上課不過我又喜歡自己做早餐吃... 尤其睡醒能吃到熱騰騰的早餐真的很棒提供你四樣.... 牛奶+燕麥片(或者玉米片) 牛奶可以用市售或者奶粉我個人是愛市售的牛奶啦~ 因為奶粉的味道我不喜歡用小火加熱(不要煮滾)之後加上即溶的燕麥片或者是玉米片之類的五榖都不錯(像是家樂氏那種) 我是用電磁爐可以定時所以就把牛奶放在上頭加熱就跑去刷牙洗臉然後就有熱熱的早餐吃.... 熱稀飯在前一晚就先將白飯煮好放進冷凍庫還有要吃的材料事先切好放入保鮮盒內冷藏早上起床取適量放入電鍋裡頭煮就可以去刷牙洗臉了 (笑) 白飯煮好冰在冷凍庫可以放上好幾天... 而想吃的食材也可以很多樣化像是洋蔥紅蘿蔔地瓜玉米粒...等等若是嫌麻煩肉鬆豆棗鹹鴨蛋或者罐頭也是很方便再不然... 我都直接打顆蛋下去加點鹽巴就可以吃了 ^^ 包子饅頭這個也很方便只要去買市售的冷凍包子饅頭在起床之後就丟進電鍋裡頭蒸有時間的話還可以煎個蛋夾進饅頭裡或者是夾肉鬆也可以總之方便就好~~ 三明治這個會稍微費時一點前面幾位回答者也給了不少食譜了而我偷懶一點就夾鮪魚起司+沙拉醬就能吃了更懶的就是直接夾肉鬆 (笑) 費時一點的話我會烤肉片+起司+番茄+苜蓿芽+.... 自由發揮不然就是前一天晚上多花些時間準備雞蛋馬鈴薯沙拉早上烤好土司就夾進去也不會很費時間.... 當然也可以像上面幾位建議的塗果醬巧克力醬花生醬大蒜醬... 希望我的小小分享可以幫助到你捏~~ 要每天開心吃早餐然後充滿活力滴去上班唷~~ 這四項是我實際操作過的也是我個人的經驗啦... 並不會很麻煩.... 省錢的話當然是越"隨便"越省錢呀... 只是我覺得早餐是很重要的一餐是一天的活力來源所以都會好好替自己準備使自己在睡醒後都能夠吃到熱騰騰又營養的早餐感覺真的很棒唷!!! ^^ 其他的給你參考參考嚕~~ ↓↓↓ http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405122903502 希望我的小小分享可以幫助到你捏~~ 要每天開心吃早餐然後充滿活力滴去上班上課唷~~

_________________
我是晶晶

emilyy 發表於 2012-01-31 15:03	引言回覆
卡地亞手環價格 rolex手錶年鑒 prada官方代購網 lv2012新款愛馬仕品牌介紹

emilyy
帳號已停權

高級會員
G幣 19532
文章: 325
註冊時間: 2012-01-13

a1238396

新手
文章: 8
G幣 1644
註冊時間: 2012-04-20
來自: 台灣

a1238396 發表於 2012-04-20 20:06	引言回覆
早餐有中式西式,各式各樣,很多種早餐,但最重要的還是不要挑食,不然會營養不良喔

ben32618268 發表於 2012-09-28 21:45	引言回覆
實在是太讚了!謝謝大大無私分享

ben32618268

新手
G幣 3000
文章: 5
註冊時間: 2012-09-18

apple2001

高級會員
文章: 485
G幣 20683
註冊時間: 2012-03-21

apple2001 發表於 2012-10-17 10:35	引言回覆
自己做早餐最棒了WW 感謝分享喔

_________________
身穿制服訂做的奇怪制服了我


	從之前的文章開始顯示:

	所有的時間均為台灣時間 (GMT + 8 小時), 第1頁(共1頁)

您無法在這個版面發表文章
您無法在這個版面回覆文章
您無法在這個版面編輯文章
您無法在這個版面刪除文章
您無法在這個版面進行投票
您無法在這個版面上傳檔案
您可以在這個版面下載檔案