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失眠
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Emily0518
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Emily0518 發表於 2011-07-08 18:38 引言回覆
大家是否有失眠過

我昨天 不知道怎麼樣 我開始睡不著

誰能告訴我

失眠要怎麼辦阿

誰有解決方法

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candychowsh 發表於 2011-07-08 18:54 引言回覆
睡前喝點熱牛奶
睡覺的時候放點清音樂來聽
然後想點輕鬆的事
應該就可以睡著了
而且可以的話...
盡量比平常早一點去躺在床上
萬一失眠的話才不會睡眠嚴重不足
規律生活很重要的喔!!!


candychowsh
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Emily0518 發表於 2011-07-08 19:16 引言回覆
嗯

原來睡前要喝牛奶阿

謝謝你喔




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johnson3791 發表於 2011-07-08 23:15 引言回覆
可以聽清音樂
降低大腦的活動
睡前避免看書,打電動,或者是做劇烈運動
來刺激大腦


johnson3791
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Emily0518 發表於 2011-07-11 15:34 引言回覆
我數過羊了

沒效


哈哈哈哈

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asd438748 發表於 2011-07-18 16:36 引言回覆
睡前喝點熱牛奶><

睡覺的時候放點清音樂來聽~

然後想點輕鬆的事 !

應該就可以睡著了唷^^


asd438748
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