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與大家分享游泳有哪些注意事項(轉至奇摩)

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852963741
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852963741 發表於 2008-09-27 12:18	引言回覆
吃飯前忌游泳。空腹游泳不僅會影響食欲和消化功能，也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。劇烈運動後忌游泳。劇烈運動后馬上游泳，會因血管突然收縮加重心臟負擔。體溫的急劇下降會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。長時間曝晒後忌游泳。過長時間曝晒會引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。患有傳染病或體表有創傷感染的病人，包括肝炎、皮膚癬疹、重症沙眼、急性眼結膜炎（紅眼病）、中耳炎、腸道傳染病性病病人忌游泳。這些人進入游泳池時可將身上攜帶的各種病原菌帶到水里或污染把手、水龍頭等物品，極有可能傳染給其他人，因此這些人不應游泳。飯後、飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水溫太低、太涼不宜游泳。風浪太大、照明不佳不要游泳。下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。不要隨興下水，特別是野外。海邊或戶外游泳要先觀察地物地形，防止腳底刺傷。.......... 2008-03-17 19:47:46 補充游泳的裝備一般泳者必須攜帶泳裝(泳褲)：正式泳裝(男生就是泳褲)大都經過專家設計生產，游泳時比較不會讓身體窒礙難行(游)，雖然不會增加浮力但一般衣物卻會因為吸收太多水分而增加下沉的力量。泳帽：或者有人不是天天洗頭，泳帽至少可以減少頭髮的髒污流入泳池。泳鏡：也有人不戴啦，但是泳池通常會加消毒水(加氯)，最好還是戴一下。耳塞：很多人不戴，個人也建議不要過分依賴它。耳朵進水很平常上岸之後用棉花棒擦擦就好。防曬油：一般游泳池是禁止的，因為會汙染水質。只有海水浴場可用。蛙鞋、划手：都是助游的器具，可帶可不戴。........ 2008-03-17 19:49:34 補充游泳前的暖身運動甩手：活絡手、肩關節(手肘、手腕) 繞轉頭部：活絡頸動脈促進血液循環、活絡頸關節。扭腰：活絡腰、臗關節。膝蓋畫圓：雙膝併攏、兩首長分別按住膝蓋然後畫圓。活絡膝、腳踝關節。右蹲壓膝：左腳打直、右膝蹲下，左手壓左膝，拉左腳筋。左蹲相反動作。 ...... 2008-03-17 19:51:38 補充游泳的四式蛙式：臉部朝下→保持雙手合十向前伸直的姿勢，然後雙腳膝蓋往外張開然後夾水保持雙腳併攏姿勢(鼻子吐氣)→雙手向外撥水，雙手肘夾向胸部→臉浮出水面嘴部換氣。自由式：臉部朝下→雙手往頭頂方向伸直向前(鼻子吐氣)→雙腳伸直、膝蓋微彎、小腿輪替踢水→右手向後划水直至臀部、左手保持伸直向前→照前換左手向後划水右手則向前伸出→左臉頰透出水面用嘴換氣(右邊換氣者相反為之) 仰式：臉部朝上→雙仰→類似「躺蛙」姿，雙腳一樣雙膝外張之後夾水伸直(鼻子吐氣)，不同的是雙手先往頭頂方向伸直俟雙腳夾水→身體略微滑行→雙手保持伸直往腰部划水→身體滑行、臉部微探出水面用嘴換氣。循環而進 ...... 2008-03-17 19:52:03 補充蝶式：臉部朝下→雙手往頭頂方向伸直向前(鼻子吐氣)→腰部畫S→雙腳隨腰部牽引而動，成ㄑ型→小腿以及雙腳掌拍水→雙手往下後方按水至腰部→頭探出水面用嘴換氣。循序而進

e0916 發表於 2008-11-04 19:23	引言回覆
發現這篇可以放體育運動版游泳~我們會考50M 要會才能畢業

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cake98541 發表於 2008-11-05 17:16	引言回覆
他全部引用yahoo的耶= = 那要怎麼辦...

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alone 發表於 2008-11-05 17:21	引言回覆
轉文也要有技巧‵ 還被發現勒‵ 轉知識＋的‵ 婐叫媽咪幫你喬‵ alone 在 2008-11-05 17:29 作了第 1 次修改

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cake98541 發表於 2008-11-05 17:26	引言回覆
管他的...等媽咪上來在叫媽咪處理...

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cake98541 發表於 2008-11-05 17:35	引言回覆
媽咪喬好哩~ 利害的媽咪~ 甘溫蛤~

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e0916 發表於 2008-11-05 18:24	引言回覆
可是他有註明他是轉貼啊難怪那個補充看起來好眼熟

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cake98541 發表於 2008-11-05 20:27

引言回覆

e0916 寫到:

可是他有註明他是轉貼啊
難怪那個補充看起來好眼熟

那個"轉自奇摩"

是媽咪改的!!

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e0916 發表於 2008-11-06 18:46	引言回覆
原來如此啊知道了還轉貼的真大方完全都知識的

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